Enquanto o teu Q.I parece ser determinado geneticamente, há ainda várias maneiras de ficar mais inteligente, maximizando a tua inteligência funcional.
1.Descobre
Aprender coisas novas pode reforçar o cérebro, especialmente se acreditares que podes aprender coisas novas.
[É um circulo vicioso: Quando pensas que te estás a tornar mais inteligente, trabalhas mais no que aprendeste, criando mais conexões entre os neurónios]
2.Faz exercício
Estudos mostram que estudantes que praticam exercícios regulares ajudam a construir massa cinzenta no cérebro.
3.Joga videojogos
Toda agente que já implorou por um jogo agora vai conhecer o melhor argumento para conseguir um: "Oh mãe não queres que eu tenha uma coordenação visual e motora inferior, pois não?".
Depois de esforços cuidadosos em alguns jogos, os jogadores "sentem os cérebros rejuvenescerem".
4.Dormir
Uma breve soneca pode melhorar a nossa memória, mesmo que dure apenas seis minutos.
5.Pratique
Pratica os tipos de questões que aparecem nos testes de inteligência. Aos te preparares para este tipo de problemas típicos dos exames psicométricos/psicotécnicos podes melhorar o teu score.
6. Mantém-te afiado
Pesquisadores italianos confirmam que as pessoas que têm mais de 65 anos que andam cerca de 9 km por semana em passo moderado tem 27% menos chance de desenvolver demência do que adultos sedentários.
Os pesquisadores acreditam que exercicios possam melhorar o fluxo sanguineo no cérebro.
7.Mais devagar
Estudos mostram que os leitores rápidos vão muito pior questionados sobre o texto. A resposta motora da retina, e o tempo que a imagem leva para ir da mácula para o tálamo e em seguida ao córtex visual para processamento, limita os olhos para cerca de 500 palavras por minuto, em eficiência máxima.
O estudante universitário comum alcança, cerca da metade disto.
8. Sem pânico
Enquanto um leve nervosismo pode melhorar o desempenho cognitivo, períodos de stress intenso transformam-nos em autênticos homens primitivos. Tenta controlar a respiração.
9. Bebe Chá
A cafeína do chá verde e preto afina a mente. Não é bom beber café e energéticos. Mas para um bom ganho cerebral excelente faça pausas regulares para beber chá. Doses pequenas durante o dia são o melhor do que tomar uma única grande dose.
10. Come peixe
Peixes oleosos são ricos em DHA, um ácido grano Omega-3 responsável por 40% da formação das membranas celulares e podem melhorar a neuro transmissão. O DHA é necessário para o desenvolvimento do cérebro.
1.Descobre
Aprender coisas novas pode reforçar o cérebro, especialmente se acreditares que podes aprender coisas novas.
[É um circulo vicioso: Quando pensas que te estás a tornar mais inteligente, trabalhas mais no que aprendeste, criando mais conexões entre os neurónios]
2.Faz exercício
Estudos mostram que estudantes que praticam exercícios regulares ajudam a construir massa cinzenta no cérebro.
3.Joga videojogos
Toda agente que já implorou por um jogo agora vai conhecer o melhor argumento para conseguir um: "Oh mãe não queres que eu tenha uma coordenação visual e motora inferior, pois não?".
Depois de esforços cuidadosos em alguns jogos, os jogadores "sentem os cérebros rejuvenescerem".
4.Dormir
Uma breve soneca pode melhorar a nossa memória, mesmo que dure apenas seis minutos.
5.Pratique
Pratica os tipos de questões que aparecem nos testes de inteligência. Aos te preparares para este tipo de problemas típicos dos exames psicométricos/psicotécnicos podes melhorar o teu score.
6. Mantém-te afiado
Pesquisadores italianos confirmam que as pessoas que têm mais de 65 anos que andam cerca de 9 km por semana em passo moderado tem 27% menos chance de desenvolver demência do que adultos sedentários.
Os pesquisadores acreditam que exercicios possam melhorar o fluxo sanguineo no cérebro.
7.Mais devagar
Estudos mostram que os leitores rápidos vão muito pior questionados sobre o texto. A resposta motora da retina, e o tempo que a imagem leva para ir da mácula para o tálamo e em seguida ao córtex visual para processamento, limita os olhos para cerca de 500 palavras por minuto, em eficiência máxima.
O estudante universitário comum alcança, cerca da metade disto.
8. Sem pânico
Enquanto um leve nervosismo pode melhorar o desempenho cognitivo, períodos de stress intenso transformam-nos em autênticos homens primitivos. Tenta controlar a respiração.
9. Bebe Chá
A cafeína do chá verde e preto afina a mente. Não é bom beber café e energéticos. Mas para um bom ganho cerebral excelente faça pausas regulares para beber chá. Doses pequenas durante o dia são o melhor do que tomar uma única grande dose.
10. Come peixe
Peixes oleosos são ricos em DHA, um ácido grano Omega-3 responsável por 40% da formação das membranas celulares e podem melhorar a neuro transmissão. O DHA é necessário para o desenvolvimento do cérebro.
Parece fácil não ? (:
